PENSARE TROPPO ? COME SMETTERE

Salve sono Marco, istruttore di Kali una arte marziale filippina.
Questo Blog nasce dall’idea di volere condividere alcune idee.
Insieme a tutte le persone.
E' anche un modo per ringraziare tutte le persone che mi hanno aiutato in questo cammino.
Grazie di cuore a tutti.
Quante volte hai pensato troppo, senza riuscire a smettere ?
Pensieri negativi, che ti impedivano di dormire di rilassarti.
Quei pensieri ti portavano ad Ansia , Stress, Depressione.
Come superali ?
Vorrei che questa fosse un cammino pratico e non teorico.
iniziamo :)

PENSARE POSITIVO

Cari allievi, care allieve
Nel Kali come nella vita è importante pensare positivo.Pensare negativo in una situazione di difesa personale è molto pericoloso, non avere fiducia in noi stessi, ci può portare a subire l’iniziativa di un delinquente o di una persona mentalmente “non sana”.
Queste poche righe vogliono aiutarvi a pensare positivo.
Noi siamo fatti per vivere ed essere felici, siamo fatti per pensare positivo.
Ma allora perché penso negativo?
Perché mi sento sfiduciato, depresso, perché vedo il mondo in maniera tanto negativa ?
Perché tante sconfitte mi hanno convinto di non valere.
Noi stiamo male, ma non riusciamo a non pensare negativo e più pensiamo negativo più stiamo male.
Che terribile spirale.
Vogliamo cambiare ?
Lo chiedo perché il cammino che vi propongo è individuale, occorre uno sforzo di volontà di ciascuno di noi.
Io posso indicarvi una strada, la strada mia personale da me percorsa, ma sarete voi a decidere, sarete voi a volere.
Quando sono preda dei pensieri negativi, io mi rilasso con 8 respiri, dopo di allora riesco vedere il mondo in maniera diversa, in maniera più distaccata come se il problema, non fosse mio ma di un’altra persona, di conseguenza riesco ad affrontarlo meglio.
Riesco a ragionare invece che farmi prendere dal nervosismo, miglioro la mia qualità di vita, sono più sereno, non rispondo o agisco a sproposito .
Divengo fiero di me stesso, più forte., più padrone delle mie azioni.
Respirate, con calma respirate.
Dopo parlate, dopo agite, noterete che sarete più calmi.
Se avete dei pensieri negativi, calmatevi e sostituiteli con pensieri positivi, non lasciatevi distruggere dai problemi, pensate piuttosto a qualcosa di positivo.
Sentire di essere più felici . BUONA VITA.